Seseorang yang memiliki tubuh pendek, harus bermental kuat. Mempunyai tubuh pendek terkadang membuat anda harus menerima segala macam cobaan hidup. Mulai jadi korban kejahilan teman-teman hingga dikira masih anak dibawah umur, tidak peduli identitas aslimu yang sudah duduk dibangku kuliah, atau menjadi pimpinan pada suatu perusahaan berkelas.
Memiliki tinggi badan yang ideal, pastinya didambakan oleh orang yang bertubuh pendek. Mengingat dengan postur tubuh yang tinggi, akan terlihat lebih wibawa dari pada yang lainnya. Tetapi untuk mendapatkan tinggi badan ideal secara maksimal, tidaklah mudah. Karena, selain harus melakukan olahraga peninggi badan, anda juga harus mengonsumsi makanan sehat peninggi badan disetiap harinya.
Sekarang ini banyak referensi cara meninggikan badan dengan cepat dalam internet, Akan tetapi hal tersebut tidak akan berdampak besar jika tidak dilakukan dengan baik dan benar.
Sebab faktor penentu tinggi tubuh seseorang sebenarnya dipengaruhi 60 % dari keturunan, jadi apabila anda memiliki riwayat keluarga yang katakanlah kurang tinggi, maka secara otomatis tinggi badan anda juga sekitaran keturunan keluarga tersebut.
Kedati seperti itu, janganlah khawatir dengan keadaan tersebut, karena masih ada jatah yang 40 %. Sehingga anda dapat memanfaatkannya untuk meninggikan badan. penentu tinggi badan yang 40 % ini berasal dari lingkungan hidup, nutrisi makanan, dan kebiasaan yang sering anda lakukan. Lantas bagaimana cara meninggikan tubuh dengan super cepat...?.
Kemungkinan tema yang penulis buat dianggap hanya mustahil oleh sebagian besar dari kalangan anda, tetapi percaya atau tidak percaya memang hal tersebut sudah banyak teralami pada kalangan dimaksud.
Hanya saja yang harus perlu diingat, batas maksimal untuk pertumbuhan menurut pakar yang ahli dibidangnya, menyebutkan bahwa usia 20 tahun adalah batas akhir untuk meninggikan badan. Jadi sebelum usia 20 tahun, anda harus melakukan serangkaian olahraga rutin dan konsumsi makanan bergizi agar tinggi badan dapat maksimal.
Tehnik memiliki tinggi badan secara alami dan tercepat, terdapat beberapa cara untuk melakukannya. Dan cara ini harus benar-benar diterapkan agar bermanfaat membantu menambah ketinggian tubuh anda harus mengkonsumsi makanan bernutrisi.
Sebab makanan dengan kandungan nutrisi tinggi, bagaikan pupuk kompos tanaman. Tanpa adanya pupuk, tanaman tidak akan menjadi besar dan tinggi. sebaliknya, jika pupuk yang diberikan salah, bukannya memberikan ketinggian yang maksimal tetapi akan semakin kerdil. Nutrisi yang tepat untuk tubuh memegang peranan yang cukup penting dalam pertumbuhan sekaligus perkembangan anda.
Dalam hal ini asupan mineral essens haruslah selalu anda tingkatkan dari hari ke hari. Untuk itu perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, fosfor, yodium, dan magnesium. Karena makanan-makanan seperti inilah yang mampu meningkatkan pertumbuhan tulang secara optimal.
selain itu, batasi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi. sebagai gantinya dapat mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Oleh karenanya jika anda benar-benar mempunyai tekad yang kuat untuk meninggikan tubuh, sebaiknya gunakan langkah - langkah dibawah:
1. Jenis Makanan Peninggi Badan Secara Alami, Yang Bisa Di konsumsi Setiap Hari.
- Susu berkalsium tinggi.
- Buah Apel, dan Pisang.
- Telur ayam dan telur bebek.
- Sayuran hijau (bayam, sawi, kol, brokoli)
- Makanan laut (Ikan salmon, tuna, dan cumi-cumi).
- Kacang - kacangan ( Kacang kedelai, kacang ijo, dan kacang tanah).
- Yoghurt.
- Daging (Sapi, ayam, bebek, kambing).
2. Atur Waktu Tidur Dengan Baik, Dan Teratur.
- Dengan tidur secara teratur maka hormon pertumbuhan akan bekerja secara maksimal. Terutama hormon yang memicu pertumbuhan tulang. Intinya, jangan sampai anda lewatkan istirahat dengan tidur cukup setiap harinya.
Tidur yang ideal untuk tubuh adalah 8 jam dalam sehari, tetapi apabila anda tidak bisa tidur selama 8 jam sehari karena urusan kerja, silahkan luangkan waktu setiap 5 jam untuk tidur selama 60 menit. Meskipun tidak terlalu lama, tetapi waktu tersebut cukup berharga bagi hormon dalam menjalankan tugasnya.
3. Melakukan Yoga.
- Salah satu olahraga peninggi badan yang paling rekomendasikan adalah Yoga. Bahkan di beberapa tempat juga menyebutkan bahwa yoga sebagai olahraga yang tepat untuk meninggikan badan.
Dimana pelatihan yang satu ini bukan hanya dalam bentuk olahraga saja, namun juga dalam bentuk peregangan. Artinya, anda akan mendapatkan manfaat ganda sekaligus dari satu latihan tersebut. Selain mampu membentuk postur tubuh, olahraga satu ini dipercaya juga mampu meningkatkan sensitivitas hormon.
4. Melakukan Kegiatan Peregangan.
- Peregangan dan olahraga juga wajib anda lakukan ketika ingin meningkatkan tinggi badan, tanpa adanya peregangan dan olahraga, anda tidak akan mendapatkan postur tubuh yang tegap dan panjang.
Semua olahraga sebenarnya baik untuk meninggikan badan dengan cepat, akan tetapi cobalah untuk melakukan olahraga yang ringan aja, seperti bersepeda dan berenang. Dengan melakukan kedua olahraga diatas secara rutin, baik sore maupun pagi hari, maka anda akan merasakan peningkatan tinggi badan yang cukup singnifikan. Selain itu daya tahan tubuh Anda juga akan lebih terjaga dan sehat.
3. Mendapat Sinar Matahari Langsung.
- Sinar matahari sangatlah penting untuk memacu pertumbuhan tulang yang ada dalam tubuh anda. Dengan memaparkan diri di bawah sinar matahari pagi dan sore hari, maka vitamin D dalam tubuh bisa diaktifkan secara maksimal.
Dengan aktifnya vitamin D inilah, kalsium dalam tubuh dapat bekerja secara optimal. Sebab tanpa adanya sinergi dari vitamin D, kalsium tidak akan diserap maksimal oleh tubuh. Untuk itu pastikan anda memaparkan diri dibawah sinar matahari ketika pagi dan sore hari sambil melakukan berolahraga.
Demikianlah cara meninggikan badan tercepat dengan batas usia 20 tahun. Tetapi harus diingat untuk setiap hasil akhir dari cara ini beragam. Perbedaan itu kemungkinan atas dasar kinerja hormon pertumbuhan masing -masing.
Ciri khas yang menujukan hormon pertumbuhan anda berkerja secara optimal yaitu ketika mimpi basah bagi kaum pria, dan mengeluarkan lendir untuk kaum wanita. Biasanya tanda-tanda itu terjadi pada usia sekolah menengah pertama. Selamat untuk memulainya...!!!
0 komentar:
Posting Komentar