Permasalahan rokok tergolong mengkhawatirkan, selain merambah pada anak - anak, rokok juga kini didominasi kaum perempuan. Dalam kasus merokok, rata - rata pada awalnya mencoba - coba, kemudian kemudian lambat laun menjadi kecanduan. Setelah kecanduan, banyak perokok yang sebenarnya berniat untuk berhenti, akan tetapi sangat sedikit yang sanggup untuk berhenti.
Berhenti merokok memang sangat sulit, selain sudah menjadi kebiasaan, rokok juga terkadang menjadi kebutuhan utama dalam pergaulan. Kendati seperti itu, berhenti merokok dengan berpegang teguh pada niat dan tertanam dalam hati bisa dilakukan, apalagi jika hati kecilnya telah berkata bahwa sebatang rokok mengandung ribuan bahan kimia, bahkan sebatang rokok banyak bersifat racun yang mampu menyebabkan kanker.
Kemudian kembali hati kecilnya juga berkata bahwa menghisap rokok setiap hari sama saja menumpuk racun dalam tubuh, yang nantinya akan berdampak buruk bagi kesehatan dimasa mendatang. Untuk itu mulai sekarang cobalah untuk berhenti merokok, karena jika berhenti merokok rasakan sendiri manfaatnya untuk tubuh kalian. Berikut manfaat berhenti merokok untuk kesehatan tubuh:
# Hubungan Intim Jauh Lebih Baik.
- Berhenti merokok dapat membuat peredaran darah menjadi lebih lancar. Apabila sirkulasi darah lancar maka secara otomatis akan berpengaruh terhadap sensitivitas kamu dalam berhubungan. Baik pria ataupun wanita akan mendapatkan dampak yang sama.
# Fisik Terlihat Muda.
- Merokok bisa mengurangi asupan oksigen ke kulit, sehingga membuat kulit kamu terlihat lebih tua. Akan tetapi ketika berhenti merokok kulit kamu akan mendapatkan lebih banyak asupan oksigen, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan munculnya keriputan.
# Jauh Dari Stress.
- Kalian mungkin berfikir bahwa merokok dapat mengatasi stress, karena rokok mengandung nikotin. Tetapi jangan salah, sebenarnya itu hanya gejala putus obat dari nikotin dan merokok bisa menenangkan jiwa.
Perlu diketahui nikotin bukanlah obat pereda stres, sifatnya hanya sementara saja. Justru menurut penelitian tingkat stress orang yang berhenti merokok akan menurun dari pada saat dirinya masih merokok.
# Tingkatkan Kesuburan.
- Lapisan rahim dan kualitas sperma akan membaik setelah kamu berhenti merokok. Ini berarti, kesempatan untuk memiliki buah hati jauh lebih besar dari pada saat kamu masih merokok.
# Resiko Terdampak Penyakit Mematikan Sangat Jauh.
- Risiko terkena kanker paru-paru, hipertensi, serangan jantung, stroke, kanker lidah, kanker mulut, kanker rahim, semuanya akan menurun setelah kalian memutuskan untuk berhenti merokok. Yakinlah bahwa memiliki keluarga yang sehat inilah manfaat berhenti merokok yang paling penting. Dan bagi kalian yang ingin memiliki keluarga sehat, mulai sekarang berhentilah merokok. Kenapa? Sebab dengan berhenti merokok akan melindungi keluarga dari bahaya asap rokok. Selain itu manfaat berhenti merokok tidak hanya berdampak pada kesehatan saja, tetapi menghemat pengeluaran.
Kembali penulis tegaskan, berhenti merokok memang bukan perkara mudah, terutama untuk kalian yang sudah merokok selama bertahun-tahun atau menjadi pecandu. Tetapi apabila kalian memiliki tekad yang kuat berhenti merokok, tidak ada kata yang tidak mungkin selama kalian mau berusaha. Intinya tetapkan pendirian untuk menuju kehidupan yang lebih baik lagi. Dan ini beberapa cara berhenti merokok yang bisa baik untuk kalian:
1. Siapkan Makanan Ringan.
- Cara berhenti merokok adalah dengan selalu menyiapkan makanan ringan. Kalian bisa memilih jenis makanan ringan sesuai selera masing-masing. Adanya makanan ringan ini berguna mengalihkan perhatian agar tidak merokok.
2. Fokus Terhadap Faedahnya.
- Sangat banyak sekali manfaat kesehatan ketika kamu memutuskan untuk berhenti merokok. Tidak hanya bagi diri sendiri, tapi manfaat berhenti merokok diatas juga bisa dirasakan oleh keluarga. Contoh untuk diri sendiri, cobalah berfikir berhenti merokok itu dapat membuat wajah terlihat lebih tampan, cantik, rupawan, awet muda, dan berseri. Dengan demikian anggapan semacam ini, sedikit demi sedikit akan menjauhkan kalian dari rokok.
3. Menyibukan Diri.
- Terutama saat awal mencoba cara berhenti merokok ini, carilah kesibukan dengan hal-hal yang kalian sukai dan cobalah untuk tidak meninggalkan banyak waktu sendiri, sehingga terbebas dari rokok.
Selain menyibukan diri, sibukan juga tanganmu. Beberapa penelitian membuktikan, keinginan merokok akan semakin tinggi ketika tangan tidak melakukan aktivitas sama sekali.
4. Hindari Kebiasaan Merokok.
- Hindarilah alasan utama yang membuat kalian untuk merokok, seperti minum kopi, alkohol, acara malam, berdebat, dan lain sebagainya. Jika kamu tidak bisa melawan godaan tersebut cobalah untuk minum produk susu, makan buah, dan sayuran. Menurut beberapa survey makanan tersebut akan memberikan rasa kurang nyaman saat kalian merokok.
5. Menjalani Pengobatan Medis.
- Tidak hanya teman dan keluarga saja, bantuan pun bisa kamu peroleh dari dokter. Konsultasikan keinginanmu untuk berhenti merokok kepada dokter. Biasanya dokter akan melakukan penanganan medis seperti dengan memberikan terapi pengganti nikotin. Efek nikotin nantinya bisa kalian peroleh dari permen karet atau tablet hisap yang semuanya mengandung nikotin.
6. Membulatkan Tekad Bahwa Tidak Akan Merokok.
- Banyak orang yang berjanji untuk berhenti merokok, tapi tak sedikit yang melanggarnya. Ketika kalian memutuskan untuk berhenti merokok, cobalah untuk mendisiplinkan diri. Mungkin sesekali kalian akan tergiur untuk merokok, dan sebaik mungkin mulai sekarang jauhkan pikiran tersebut. Mengisap rokok meskipun satu batang dapat memicu kalian untuk terus menerus mengisap kembali.
7. Mengunjungi Kawasan Tanpa Asap Rokok.
- Cobalah untuk menghabiskan waktu berjam-jam sehari dimana merokok tidak diperbolehkan, seperti misalnya perpustakaan atau toko buku. Namun apabila kamu ingin ngopi bareng temen, penulis sarankan memilih no-daerah tanpa asap rokok.
8. Berdoa Kepada Sang Pencipta.
- Tehnik atau upaya sekeras apapun tidak akan pernah membuahkan hasil, apabila tidak diiringi dengan doa. Selain bisa menambah keyakinan diri, doa bisa memberikan semacam kekuatan pelindung, terutama bagi perokok untuk tetap melanjutkan upaya berhenti merokok, dan tidak akan pernah merokok kembali. Selamat mencoba, dan semoga kalian cepat berhenti merokok..!!!.
0 komentar:
Posting Komentar